우아한 근육은 진짜 50대부터 꼭 읽어야될 책인거 같다 많이 도움도 되면서 효과적이게 다이어트 할수있는 방법을 알려주는 책이면서 근력운동이 필요하다는걸 절실하게 느낀다 주위사람들 한테도 많이 자랑하고 싶고 꼭 읽어보라 말해주고 추천해주고 싶은 책이다 50대 부터 20대만큼 아름다우니 실망하지 않고 운...
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<날씬해지고 싶다면 항문을 조여라>다이어트/건강도서로 처진엉덩이, 칙칙한 피부, 볼록한 뱃살, 요실금, 요통개선에 도움을 주는 운동법을 다루고 있는데 출산 후 여성들에게 꼭 필요한 케겔 운동 이상의 효과까지 준다고 하니 읽어보면 도움은 확실히 되겠죠!! 저는 볼록한 뱃살과 변비가 고민이라 이 책의 도움이 절실...
이밥차 요리연구소가 2년 6개월에 걸쳐 연구한 다이어트 레시피가 담겨있는 반끼면 충분해! 너무 기대되었던 책이에요~ 요즘 다이소를 가면 카운터쪽에서 이밥차 책을 판매하고 있더라구요. 저는 이밥차 레시피가 따라하기도 편하고 재료도 간단해서 몇번 책을 구매했었는데요. 이번에는 다이어트 음식들...
전 다이어트를 하고자 헬스장을 다녀봤지만 트레이너를 고용하지 않는한 혼자 헬스장에서 운동을 한다고 해서 효과가 별로 없더라구요. 헬스장 가서 하는거라곤, 런닝과 자전거타기 이니....ㅠㅠ그런데 낸시의 홈짐을 읽고 따라하면 헬스장을 굳이 가지않더라도 집에서 얼마든지 다양한 고강도 운동으로 다이어트를 할수 있...
살을 빼고 싶다. 살은 빼고 싶으나 마땅히 운동할 곳이 없다. 살은 빼고 싶으나 시간적 여유가 없다. 살은 빼고 싶으나 나는 게으르다 이런 사람들의 공통점은 살은 빼고 싶으나, 핑계를 대면서 매번 운동하는것을 미루고 있다라는 것이죠. 강하나의 다이어트 스트레칭은 이런 나에게 핑계를 대지 못...
오늘 여유야 카페에서 서평이벤트에 당첨된 '최강의 식사' 후기를 들고 왔습니다. 우선, 한 줄로 요약하자면 '이 책을 몰랐으면 난 평생 꼬인 다이어트만을 해왔겠구나.' 최강의 식사는 그동안 저의 다이어트 상식들을 모조리 뒤엎어버리고, 한 페이지 한 페이지가 뒤통수치는 내용들 뿐이었습니다. 저도 처음엔 '설마......
먹으면서 빼는 다이어트 식단 2주완성 한 그릇 다이어트 레시피 최희정 지음 2주면 충분하다! 직접 만들어 먹는 건강한 체중 감량 식단 한 그릇 다이어트 레시피 한&n...
[도서/여우야] 마법의 림프 순환 다이어트 / 몸과 마음을 위한 림프순환[도서/여우야] 마법의 림프 순환 다이어트 / 몸과 마음을 위한 림프순환[도서/여우야] 마법의 림프 순환 다이어트 / 몸과 마음을 위한 림프순환[도서/여우야] 마법의 림프 순환 다이어트 / 몸과 마음을 위한 림프순환[도서/여우야] 마법의 림프 순환 다...
안녕하세요? 뽀송보노입니다. 다이어트전도사 숀리를 아시나요? 이번에 숀리의 다이어트서적 3분시리즈가 새로우 출시되었습니다. 숀리의 3분시리즈 는 상체, 하체, 복부를 집중관리할 수 있게 체계적으로 구성되어져, 세트로도 구매가 가능하고, 별도로 구매가 가능한데, 저는 이 중 상체편을 여우야를 통해서 서평하게 되었습...
숀리의 3분시리즈-하체편 항상 고민은 하체이다. 여자들은 특히, 하체에 찌기 쉽상.. 거기다. 세상에 맛있는 음식은 얼마나 많은지...유혹은*_*만땅. 난 언제나 거기서 좌절. '내일부터'다이어트를 실행중 ㅋㅋㅋ 다이어트 운동 쪽으로 유명한 '숀리'의 3분 ...
도서명: 살 빠지는 사람은 따로 있다 작가: 강신익/ 가격: 13,000원/ 출판: 청림Life 이 도서는 사람들이 잘못된 다이어트 대신 올바른 다이어트를 하도록 이유를 들어 조곤조곤 설득하고 방법을 일러주는 책이다. "...
아랫배 1분, 윗배 1분, 옆구리 1분 총 3분이면 돼! 숀리 따라 3분 다이어트하기 다이어트책 추천 ┃ 비만잡는 숀리의 3분 복부편 전 유난히 뱃살이 많아요. 다른데는 다 날씬한데 오래 앉아서 일을 하니 관리가 안되요. 그래서 비만잡는 ...
제품명 : 숀리의 3분 中 하체편 저자 : 숀리 출판사 : 삼성출판사 가격 : 6,000원 복부, 하체,상체 이렇게 3부분으로 나눠서 운동할수 있어요. 사실 세권 다 받고 싶었어요. 그래서 세권 중 고른다고 힘들었어요. 숀리의 3분 시리즈는 상체, 복부, 하체편으로 구...
허리만 펴도 살이 빠지고 키도 커진다니 참 놀랍기만 합니다. ㅎㅎㅎ 아마 모델들이 멋진 것도 평소 자세를 바르게 하고 다니기 때문은 아닐까 싶네요. 꾸부정한 자세가 온갖 통증을 유발하고 심지어는 아름다움까지도 해친다고 하니... 평소의 반듯한 자세가 얼마나 중요한지를 알게 해주네요. 그런데요.....
이번에 여우야 서평 이벤트에 당첨이 되서 읽어보게 되었습니다. 저같은 경우에는 거북목이나 척추측만증으로 고등학생때 좀 고생을 하고 대학교때 키이로프랙틱을 받아서 좀 나아졌다가 다시 좀 휜상태인데요. 그래도 키이로프랙틱을 받았었고, 1년전에 10개월 정도 춤을 배워서 자세가 반듯해졌지만 ...
